小腿不舒服的原因較多，常見的有運動過度、肌肉勞損、缺鈣、下肢靜脈曲張、神經病變等。
1. 運動過度：長時間或劇烈運動後，小腿肌肉產生大量乳酸，引起酸痛。應適當休息，進行熱敷、按摩等緩解。
2. 肌肉勞損：長期站立、行走或重體力勞動，導致小腿肌肉疲勞。需減少活動，注意休息，可配合物理治療。
3. 缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，影響肌肉正常功能。可通過飲食補充鈣質，如奶製品、豆製品等，必要時服用鈣劑。
4. 下肢靜脈曲張：靜脈回流障礙，小腿出現酸脹、疼痛。避免久站，穿戴彈力襪，嚴重時需手術治療。
5. 神經病變：如腰椎間盤突出壓迫神經，可引起小腿不適。治療原發病，緩解神經壓迫。
日常生活中，要注意合理運動，避免過度勞累，保持良好的姿勢，飲食均衡，以減少小腿不舒服的發生。如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
