膝蓋一上樓就疼，可能是由多種原因引起的，如過度使用、關節損傷、關節炎、半月板損傷、髕骨軟化症等。
1. 過度使用：長時間站立、行走或運動，導致膝蓋承受過多壓力，引起疼痛。減少活動量，注意休息，可適當進行熱敷和按摩。
2. 關節損傷：如扭傷、拉傷等，使膝蓋關節的結構受到破壞。損傷後應及時冷敷，避免進一步損傷，後期可進行理療促進恢復。
3. 關節炎：包括骨關節炎、類風濕關節炎等，炎症會導致關節疼痛、腫脹。根據病情使用藥物治療，如非甾體抗炎藥，同時注意關節保暖。
4. 半月板損傷：多由劇烈運動或外傷引起，可出現膝蓋疼痛、卡頓等症狀。輕度損傷可保守治療，嚴重時可能需要手術。
5. 髕骨軟化症：髕骨軟骨磨損，導致膝蓋疼痛。加強股四頭肌力量訓練，避免過度屈膝動作。
在日常生活中，要注意保護膝蓋，避免過度勞累和受傷。如果膝蓋疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
