肌肉痛是一種常見的症狀，可能由多種原因引起，如運動過度、感染、肌肉拉傷、缺乏營養、藥物副作用等。
1. 運動過度：長時間或高強度的運動可能導致肌肉疲勞和損傷，引起肌肉痛。解決辦法是適當休息，給肌肉足夠的時間恢復，同時可以進行輕度的拉伸運動，幫助緩解肌肉緊張。
2. 感染：如流感、肺炎等感染性疾病，可能導致全身肌肉酸痛。應及時就醫，進行抗感染治療，同時注意休息和補充水分。
3. 肌肉拉傷：在運動或勞動中，肌肉突然受到過度牽拉，可能造成拉傷，引發疼痛。需立即停止活動，進行冷敷，減輕疼痛和腫脹，後期可熱敷促進血液循環和恢復。
4. 缺乏營養：缺乏維生素D、鈣等營養素，可能影響肌肉功能，導致疼痛。通過飲食調整，增加富含這些營養素的食物攝入，如乳製品、魚類、蛋類等。
5. 藥物副作用：某些藥物，如他汀類藥物，可能引起肌肉痛作為副作用。如果懷疑是藥物引起，應及時告知醫生，醫生可能會根據情況調整用藥。
在日常生活中，要注意合理運動，避免過度勞累；保持均衡的飲食，確保攝入足夠的營養；如出現肌肉痛，尤其是持續不緩解或伴有其他症狀時，應及時就醫，以便明確原因並進行相應的治療。
