膝蓋像針刺一樣痛，可能是由多種原因引起的，如過度勞累、外傷、關節炎、滑膜炎、半月板損傷等。
1. 過度勞累：長時間站立、行走或運動，導致膝蓋部位的肌肉、韌帶等組織疲勞，產生疼痛。應注意休息，避免過度活動，可對膝蓋進行熱敷、按摩等緩解疼痛。
2. 外傷：膝蓋受到撞擊、扭傷等，可能會導致軟組織損傷或骨折，引起刺痛。如果有外傷史，應及時就醫，進行檢查和治療，根據損傷情況進行相應的處理，如冷敷、包扎、固定等。
3. 關節炎：骨關節炎、類風濕關節炎等疾病，會導致關節軟骨磨損、滑膜炎症等，引起膝蓋疼痛。需要注意保暖，避免受寒，可在醫生指導下使用藥物治療，如非甾體抗炎藥、抗風濕藥等。
4. 滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎症，導致膝蓋積液、腫脹、疼痛。治療時要減少活動，休息制動，可配合物理治療，如超短波、微波等，若積液較多，可能需要穿刺抽液。
5. 半月板損傷：多由劇烈運動或外傷引起，半月板損傷後會出現膝蓋疼痛、卡頓、彈響等症狀。輕度損傷可採取保守治療，如休息、制動、理療等，嚴重損傷則可能需要手術治療。
在日常生活中，要注意保護膝蓋，避免過度勞累和受傷，注意保暖，適當進行鍛鍊，增強膝蓋周圍肌肉的力量。如果膝蓋疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷，進行針對性治療。
