膝蓋疼痛的原因有多種，如運動損傷、關節炎、半月板損傷、韌帶損傷、滑膜炎等。
1. 運動損傷：過度運動或運動姿勢不正確可能導致膝蓋受傷，引起疼痛。應注意休息，避免劇烈運動，可進行適當的冷敷和熱敷。
2. 關節炎：常見的有骨關節炎、類風濕關節炎等，會導致關節軟骨磨損、炎症，引發疼痛。可通過藥物治療緩解症狀，如非甾體抗炎藥，同時注意保暖。
3. 半月板損傷：多由外傷或長期磨損引起，表現為膝蓋疼痛、腫脹。輕度損傷可保守治療，嚴重時需手術治療。
4. 韌帶損傷：劇烈運動或外傷可能導致韌帶拉傷或斷裂，出現膝蓋疼痛、不穩定。根據損傷程度選擇治療方法，如休息、固定或手術。
5. 滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎症，導致膝蓋積液、疼痛。治療包括休息、減少活動、物理治療等。
在日常生活中，要注意保護膝蓋，避免過度勞累和受傷。如膝蓋疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
