睡覺時緊張、心跳加速、心慌可能由多種原因引起，如精神壓力大、睡前劇烈運動、飲用刺激性飲料、心臟疾病、呼吸暫停綜合徵等。
1. 精神壓力大：生活中的各種壓力可能導致精神緊張，在睡覺時也難以放鬆，從而出現上述症狀。建議通過適當的運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。
2. 睡前劇烈運動：睡前進行劇烈運動，會使身體處於興奮狀態，導致心跳加快、心慌。應避免在睡前 2 - 3 小時內進行劇烈運動。
3. 飲用刺激性飲料：咖啡、茶等刺激性飲料中含有咖啡因等成分，可能引起神經系統興奮，導致睡眠時出現不適。減少或避免在睡前飲用此類飲料。
4. 心臟疾病：如心律失常、冠心病等心臟疾病，可能影響心臟正常功能，引起心跳異常。需要及時就醫，進行相關檢查和治療。
5. 呼吸暫停綜合徵：睡眠時呼吸暫停，會導致身體缺氧，引起心跳加快、心慌等症狀。應就醫診斷，根據病情採取相應的治療措施，如使用呼吸機等。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，規律作息，避免過度勞累。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行針對性治療。
