身體總感覺疲勞可能是由多種原因引起的，如睡眠不足、缺乏運動、營養不良、壓力過大、慢性疾病等。
1. 睡眠不足：長時間熬夜、睡眠質量差會導致身體無法得到充分休息，從而引起疲勞。應保持規律的作息時間，創造良好的睡眠環境，提高睡眠質量。
2. 缺乏運動：身體長期處於靜止狀態，新陳代謝減緩，容易出現疲勞感。適量增加運動量，如散步、跑步、游泳等，可增強體質，緩解疲勞。
3. 營養不良：飲食不均衡，缺乏某些營養素，如維生素、礦物質等，會影響身體正常功能，導致疲勞。要保證飲食多樣化，攝入富含營養的食物。
4. 壓力過大：長期處於緊張、焦慮的狀態，會使身體和心理都感到疲憊。學會放鬆自己，如通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式減輕壓力。
5. 慢性疾病：一些慢性疾病，如貧血、甲狀腺功能減退等，也可能導致疲勞。如果疲勞症狀持續較長時間，應及時就醫，進行相關檢查和治療。
身體疲勞可能是多種因素共同作用的結果。如果疲勞症狀持續不緩解或加重，建議及時咨詢醫生，以便明確原因並進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保持心情舒暢，有助於提高身體的抵抗力和適應能力。
