青少年嗜睡的原因有多種，如睡眠不足、營養不良、貧血、抑鬱症、發作性睡病等。
1. 睡眠不足：青少年學習壓力較大，可能導致睡眠時間不足，從而出現嗜睡現象。應合理安排學習時間，保證每天充足的睡眠。
2. 營養不良：青少年生長髮育迅速，若營養攝入不均衡，可能影響身體機能，導致嗜睡。需注意飲食多樣化，保證營養充足。
3. 貧血：鐵元素等缺乏可能引發貧血，使身體缺氧，出現嗜睡。可通過多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟等改善。
4. 抑鬱症：心理因素導致的抑鬱症，可能表現為嗜睡等症狀。需要及時進行心理疏導，必要時尋求專業幫助。
5. 發作性睡病：這是一種較為罕見的神經系統疾病，會引起不可抗拒的睡眠發作。需到醫院進行專業診斷和治療。
青少年出現嗜睡情況，應引起重視。如果調整生活習慣後仍無改善，建議及時就醫，查明原因並進行相應的治療。同時，青少年應保持良好的生活習慣，適當進行體育鍛鍊，增強體質。
