青少年乏力可能是由多種原因引起的，如睡眠不足、營養不良、缺乏運動、心理壓力過大、貧血等。
1. 睡眠不足：長時間熬夜、睡眠質量差會導致身體和大腦得不到充分休息，從而引起乏力。應保持規律的作息時間，每天保證充足的睡眠。
2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養素，會影響身體的正常功能，導致乏力。要注意飲食多樣化，多吃富含營養的食物。
3. 缺乏運動：長期久坐不動，身體代謝減慢，肌肉力量下降，容易出現乏力。適當增加運動量，如散步、跑步、游泳等，有助於提高身體活力。
4. 心理壓力過大：學習壓力、人際關係等問題可能導致心理負擔過重，出現乏力等身體不適。學會調整心態，通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。
5. 貧血：鐵、維生素 B12 等營養素缺乏或其他原因導致的貧血，會使氧氣輸送不足，引起乏力。需就醫檢查，明確貧血原因，並根據醫生建議進行治療。
青少年在日常生活中，應養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，合理飲食，適量運動，積極調整心態。如乏力症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
