早上起來喉嚨痛可能是多種原因引起的，如空氣乾燥、用嘴呼吸、咽喉炎症、胃酸反流、過敏反應等。
1. 空氣乾燥：夜間空氣乾燥，導致喉嚨黏膜水分流失，引起喉嚨痛。可在室內使用加濕器增加空氣濕度。
2. 用嘴呼吸：睡覺時習慣用嘴呼吸，空氣未經鼻腔濕潤和過濾，直接刺激喉嚨。盡量保持鼻腔呼吸，如有鼻塞等問題應及時治療。
3. 咽喉炎症：如咽炎、扁桃體炎等，炎症刺激喉嚨引起疼痛。多喝水，避免過度用嗓，必要時服用消炎藥。
4. 胃酸反流：胃酸反流至咽喉部，損傷咽喉黏膜。注意飲食規律，避免辛辣、油膩食物，睡覺時可適當抬高頭部。
5. 過敏反應：對空氣中的過敏原如花粉、塵蟎等過敏，導致喉嚨炎症和疼痛。保持室內清潔，減少過敏原接觸，必要時服用抗過敏藥物。
日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，如多喝水、保持口腔清潔、避免吸煙和飲酒等。如喉嚨痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
