老年人跌倒易發生的原因有平衡能力下降、視力問題、肌肉力量減弱、神經系統疾病、藥物副作用等。
1. 平衡能力下降：隨著年齡增長，身體的平衡感會逐漸減弱。可通過適當的平衡訓練來改善，如太極、瑜伽等。
2. 視力問題：老年人可能出現視力模糊、白內障等問題，影響對周圍環境的判斷。定期進行眼科檢查，及時治療眼部疾病，佩戴合適的眼鏡。
3. 肌肉力量減弱：年齡大了，肌肉力量會不如從前。進行適量的力量訓練，如舉重、俯臥撐等需根據個人情況選擇合適的強度，有助於增強肌肉力量。
4. 神經系統疾病：如帕金森病、腦卒中等會影響身體的協調和平衡能力。積極治療原發疾病，配合康復訓練。
5. 藥物副作用：某些藥物可能會導致頭暈、乏力等，增加跌倒風險。按醫囑用藥，如有不適及時與醫生溝通調整用藥。
老年人在日常生活中要注意環境安全，保持地面乾燥、無障礙物，光線充足。穿著合適的鞋子，避免穿拖鞋或高跟鞋。行動時要緩慢，避免匆忙。如感覺身體不適或有跌倒風險，應及時尋求幫助。
