劇烈運動後肌肉酸痛，是一種常見的現象，通常是由於乳酸堆積、肌肉拉傷、肌肉痙攣、炎症反應以及遲發性肌肉酸痛等引起的。
1. 乳酸堆積：劇烈運動時，身體會進行無氧代謝，產生乳酸。當乳酸在肌肉中積累過多時，就會引起酸痛。運動後可通過適當的拉伸和休息來緩解。
2. 肌肉拉傷：運動過程中，肌肉過度拉伸或受到外力衝擊，可能導致肌肉纖維撕裂，引起疼痛。需停止運動，進行冷敷，嚴重時應就醫。
3. 肌肉痙攣：運動時，肌肉突然、不自主地強直收縮，會導致肌肉酸痛。可通過按摩、熱敷來緩解。
4. 炎症反應：運動可能導致肌肉微小損傷，引發炎症，產生酸痛感。應注意休息，避免過度運動。
5. 遲發性肌肉酸痛：在運動後24 - 72小時達到高峰，可能與肌肉纖維的結構損傷有關。可通過補充營養、適當休息來減輕症狀。
在進行劇烈運動時，應注意做好熱身運動，逐漸增加運動強度，運動後要進行適當的放鬆和拉伸。如果肌肉酸痛持續時間較長或疼痛劇烈，應及時就醫。
