乳鐵蛋白和益生菌在來源、作用機制、適用人群等方面存在區別：
1. 來源：
乳鐵蛋白主要從牛乳或母乳中提取。益生菌的種類繁多，包括雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，可通過培養獲得。
2. 作用機制：
乳鐵蛋白具有抗菌、抗病毒、調節免疫等作用。益生菌主要通過調節腸道菌群平衡，改善腸道功能，增強免疫力。
3. 適用人群：
乳鐵蛋白適用於免疫力低下、易感染的人群，如嬰幼兒、老年人等。益生菌適用於腸道功能紊亂、消化不良、便秘或腹瀉等人群。
在日常生活中，應根據自身的需求和身體狀況，合理選擇乳鐵蛋白或益生菌產品。如果有特定的健康問題，建議咨詢醫生或專業的營養師，以獲得更個性化的建議和指導。
