牙齦出血是一種常見的口腔問題，其原因包括局部因素和全身因素。常見的原因有牙齦炎、牙周炎、牙石刺激、刷牙方式不當、缺乏維生素 C 等。
1. 牙齦炎：牙齦組織發炎，牙齦紅腫、易出血。保持口腔清潔，定期洗牙可緩解。
2. 牙周炎：牙周組織慢性炎症，除牙齦出血外，還可能伴有牙齒鬆動。需進行系統的牙周治療。
3. 牙石刺激：牙石長期刺激牙齦，導致牙齦發炎出血。通過洗牙去除牙石。
4. 刷牙方式不當：如用力過大或刷毛過硬，損傷牙齦。應選擇軟毛牙刷，採用正確的刷牙方法。
5. 缺乏維生素 C：影響牙齦組織的健康，導致牙齦出血。多吃富含維生素 C 的食物，如水果、蔬菜。
在日常生活中，要注意保持良好的口腔衛生習慣，早晚刷牙，飯後漱口。使用軟毛牙刷，掌握正確的刷牙方法。定期進行口腔檢查，如發現問題及時治療。
