焦慮是一種常見的情緒反應，而焦慮症則是一種精神障礙。在程度、症狀表現、持續時間、影響範圍、治療方法等方面存在區別。
1.程度：焦慮是一種適度的、短暫的情緒體驗，通常是對特定情境或事件的反應，如考試、面試等。焦慮症則是一種過度的、持久的焦慮狀態，嚴重影響日常生活和工作。
2.症狀表現：焦慮主要表現為緊張、不安、擔心等情緒，身體上可能會有心跳加快、呼吸急促等反應，但這些症狀在事情解決或情境改變後會逐漸緩解。焦慮症的症狀更加嚴重和持久，除了情緒上的極度焦慮外，還可能伴有頭暈、頭痛、失眠、胃腸功能紊亂等身體症狀，且這些症狀難以自行緩解。
3.持續時間：焦慮是短期的，一般隨著應激事件的結束而消失。焦慮症則是長期的，持續時間通常超過六個月。
4.影響範圍：焦慮對生活的影響相對較小，一般不會導致明顯的社會功能障礙。焦慮症會嚴重影響患者的社交、工作和生活能力，使患者難以正常地進行日常活動。
5.治療方法：焦慮可以通過自我調節、放鬆訓練等方法來緩解。焦慮症則需要專業的治療，如心理治療、藥物治療等。
如果出現過度焦慮的情況，應及時尋求專業幫助。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、合理飲食、適度運動等，也有助於緩解焦慮情緒。
