40 歲腳後跟疼可能由多種原因引起，如足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、過度勞累、外傷等。
1. 足底筋膜炎：長時間站立或行走、過度運動等可能導致足底筋膜發炎，引起腳後跟疼痛。應減少活動，注意休息，可通過熱敷、按摩等緩解疼痛，必要時可使用非甾體抗炎藥。
2. 跟腱炎：運動不當、外傷等可能引發跟腱炎，導致腳後跟疼痛。需注意休息，避免劇烈運動，可進行局部冷敷，疼痛嚴重時可遵醫囑用藥。
3. 跟骨骨刺：隨著年齡增長，跟骨可能出現骨刺，刺激周圍組織引起疼痛。可通過減少局部刺激、穿舒適的鞋子來緩解症狀，若疼痛嚴重，可考慮手術治療。
4. 過度勞累：長時間行走或負重，會使腳部肌肉和韌帶疲勞，導致腳後跟疼。適當休息，避免過度勞累，可對腳部進行放鬆按摩。
5. 外傷：如扭傷、拉傷等，可能導致腳後跟疼痛。應及時處理傷口，避免感染，根據傷情進行相應的治療，如冷敷、包扎等。
日常生活中，要注意選擇合適的鞋子，避免長時間站立或行走，運動時要注意適量，如腳後跟疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
