突然胸悶呼吸困難可能是由多種原因引起的，如環境因素、情緒因素、心臟疾病、肺部疾病、貧血等。
1. 環境因素：在空氣不流通的環境中停留時間過長，可能導致缺氧，引起胸悶呼吸困難。應盡快離開該環境，到空氣新鮮的地方呼吸新鮮空氣。
2. 情緒因素：如緊張、焦慮、憤怒等強烈的情緒變化，可能影響呼吸功能。需調整情緒，通過深呼吸、放鬆訓練等方式緩解。
3. 心臟疾病：如冠心病、心律失常等，可能影響心臟供血和功能，導致胸悶呼吸困難。應及時就醫，進行相關檢查，如心電圖等，根據病情進行治療，如使用改善心臟供血的藥物等遵醫囑治療。
4. 肺部疾病：如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，可能導致氣道狹窄或肺部功能下降。需要就醫診斷，可能會使用支氣管擴張劑等藥物緩解症狀遵醫囑治療，並注意避免接觸過敏原。
5. 貧血：血紅蛋白不足，導致氧氣輸送減少，可能出現胸悶呼吸困難。應查明貧血原因，如缺鐵性貧血需補充鐵劑等遵醫囑治療，並注意飲食營養。
如果出現突然胸悶呼吸困難的情況，應及時就醫，明確原因，並進行相應的治療。在日常生活中，要保持良好的生活習慣，如適當運動、保持心情舒暢、避免過度勞累等，以減少此類情況的發生。
