現在人們的生活壓力非常大，房價居高不下，生活成本又越來越高，所以很多人時常會感到非常焦慮，不僅經常熬夜加班，睡眠質量也比較差，而長時間失眠肯定會降低人體免疫力，甚至也會增加焦慮症抑鬱症等疾病的發病率。因此在平常必須要對失眠有正確的認識，而失眠在臨床上也有很多不同的類型，今天我們就向大家逐一介紹。
1.壓力型失眠
壓力型失眠患者一般睡眠比較淺，入睡比較困難，很容易做夢，睡著了也容易清醒。這類人群一般工作節奏比較快，生活壓力也比較大，這些時間不是特別固定，另外絕大多數人都存在精神過度緊張，情緒不穩的狀態。這時我們應該先採取一些辦法緩解壓力。比如說按摩的方法，冥想的方法等。
2.不良嗜好型失眠
這類患者一般入睡比較困難，很容易做噩夢，在睡醒之後短時間內也懵懂不清，而引發不良嗜好型失眠的原因也非常多，首先和咖啡因酒精有直接的關係，另外做起太多的尼古丁，睡眠質量也比較差，患者其實只要糾正自己這些不良嗜好，就能在短時間內迅速消除失眠的困擾。
3.焦慮型失眠
焦慮型失眠患者一般會有恐慌焦慮的精神狀態，夜晚睡醒之後很難再次入睡，之所以會出現這種現象，很有可能是患者的婚姻家庭事業不是特別順利，影響到了神經系統，所以有失眠現象，這時人們首先應該放鬆身心，多參加一些體育鍛鍊，避免過度的刺激。
4.抑鬱型失眠
這類人群一般表情比較冷漠，不願意和別人交往，自己也缺乏自信，因為性格比較內向，所以不善於表達自己的感情，遇到問題的時候自己就容易有低沈的情緒，不知道應該如何積極應對，這類人群其實只要加強人際交往，多參加一些集體活動即可。
其實現在很多青壯年群體都有不同程度的失眠現象，長時間失眠對身心健康肯定會有極大的傷害，所以發現自己睡眠質量不好的時候就應該有足夠的重視，今天我們也向大家簡單分析了失眠的不同類型，大家可以對照參考一下自己的實際情況，然後再採取針對性的措施進行改善。
