大人發燒時沒胃口，可以選擇以下食物：如清淡流食、面湯、果汁、雞蛋羹、蔬菜湯等。
1. 清淡流食：如小米粥。小米粥容易消化，能為身體提供一定能量，且不會給腸胃造成太大負擔。喝的時候可適當趁熱，讓身體微微出汗，有助於緩解不適。
2. 面湯：面湯富含碳水化合物，可為身體補充能量。可以煮得稍微清淡些，加入少許青菜碎，增加維生素的攝入。
3. 果汁：鮮榨的果汁富含維生素和水分，如橙汁、蘋果汁等。既能補充身體因發燒而流失的水分，又能提供營養，增進食慾。但注意不要喝太甜的，以免加重腸胃負擔。
4. 雞蛋羹：雞蛋含有豐富的蛋白質，做成雞蛋羹質地柔軟，容易消化吸收。適量食用可以補充身體所需營養，有助於恢復體力。
5. 蔬菜湯：將各種蔬菜如胡蘿蔔、西紅柿、菠菜等煮成湯。蔬菜湯富含維生素、礦物質和膳食纖維，能促進腸胃蠕動，提高食慾。
在烹飪方式上，應盡量選擇清蒸、水煮等清淡的方式，避免油炸、油煎等高油脂的做法。食物的溫度也要適中，不宜過燙或過涼。
發燒時身體較為虛弱，飲食調整只是輔助恢復的一部分。要多休息，保證充足的睡眠，讓身體有足夠的精力去對抗疾病。如果發燒症狀持續不緩解或者伴有其他嚴重症狀，應及時就醫，接受專業的診斷和治療。
