無痛人流後幫助子宮收縮的方法有按摩子宮、使用藥物、食療、中醫理療等。
1. 按摩子宮：無痛人流後，可在醫生指導下適當按摩子宮。一般是將手掌放在下腹部，輕柔地打圈按摩，這樣能刺激子宮平滑肌收縮，促進子宮內的淤血排出，幫助子宮恢復正常形態和功能。但按摩力度要適中，避免過度用力對子宮造成損傷。
2. 使用藥物：通常會根據患者的具體情況，開具一些促進子宮收縮的藥物，如縮宮素、益母草等。縮宮素能直接興奮子宮平滑肌，加強子宮收縮力；益母草有活血調經、促進子宮收縮的作用，按醫囑正確服用或使用這些藥物，有助於子宮更好地收縮和恢復。
3. 食療：通過飲食也能在一定程度上幫助子宮收縮。例如，可適量食用一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，像瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。一些具有活血化瘀功效的食物，如山楂、紅糖等，也可適當食用，能起到促進血液循環、幫助子宮收縮的作用。
4. 中醫理療：中醫的一些理療方法對子宮收縮也有幫助。比如艾灸，通過溫熱刺激穴位，可起到溫經散寒、行氣通絡的作用，促進子宮的血液循環，從而幫助子宮收縮。但要注意選擇正規的醫療機構進行理療。
無痛人流後要保持充足的休息，避免過度勞累和劇烈運動。同時，要注意個人衛生，保持外陰清潔，防止感染。如果出現陰道流血過多、腹痛加劇等異常情況，應及時就醫。
