維生素D與D3的區別主要體現在以下
1.來源不同：維生素D是一種脂溶性維生素，主要來源於食物和陽光照射，而維生素D3則是維生素D的一種活性形式，主要是人體皮膚中的7-脫氫膽固醇經紫外線照射後轉化而成。
2.活性程度：維生素D需要經過肝臟和腎臟的進一步轉化才能成為具有活性的維生素D3，因此維生素D3的活性比維生素D更強。
3.作用效果：維生素D3在促進鈣吸收、維持骨骼健康方面的作用更為直接和顯著，而維生素D的作用相對較為廣泛，不僅對骨骼健康有影響，還對免疫系統等有一定的調節作用。
4.適用人群：對於一般人群，補充維生素D即可滿足需求，但對於某些特定人群，如骨質酥鬆患者、腎功能不全者等，可能需要直接補充維生素D3以更好地發揮其作用。
5.檢測指標：在臨床檢測中，維生素D的檢測通常包括維生素D2和D3，而評估維生素D的營養狀況時，維生素D3的水平更為重要。
在日常生活中，我們應根據自身的實際情況，合理補充維生素D或D3。如果對補充劑量和方式存在疑問，建議咨詢醫生或專業的營養師，以確保身體健康。
