以下食物有助於讓寶寶眼睛漂亮：
1. 富含維生素A的食物：如動物肝臟、奶類、胡蘿蔔、菠菜等。維生素A對胎兒眼睛發育至關重要，能幫助視網膜發育，讓寶寶眼睛更明亮。
2. 富含維生素C的食物：像柑橘類水果、草莓、獼猴桃、青椒等。維生素C具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基損傷，助力寶寶眼睛健康。
3. 富含維生素E的食物：例如堅果、橄欖油等。維生素E同樣有抗氧化功效，可維護眼睛細胞的正常結構和功能。
4. 富含葉黃素的食物：常見的有玉米、南瓜、西蘭花等。葉黃素是視網膜黃斑區域的主要色素，能過濾有害藍光，保護寶寶視力。
5. 富含蛋白質的食物：包括瘦肉、魚類、豆類、蛋類等。蛋白質是身體重要組成部分，對眼睛的發育和功能維持不可或缺。
6. 富含DHA的食物：如深海魚類、藻類等。DHA是神經系統和視網膜的重要組成成分，能促進寶寶視網膜發育，使眼睛更聰慧。
在孕期，合理搭配飲食很關鍵。可以將這些食物融入日常三餐中，保證營養均衡攝入。同時，要注意食物的新鮮和衛生，避免食用變質或受污染的食物。孕期還應保持良好的生活習慣，避免過度用眼，適當休息，為寶寶的眼睛發育創造良好條件。
