發燒時，以下幾種方法有助於退燒：服用退燒藥、物理降溫、補充水分、就醫治療等。
1. 服用退燒藥：退燒藥可以幫助降低體溫，緩解發燒帶來的不適。常見的退燒藥有對乙酰氨基酚和布洛芬等。在使用退燒藥時，應按照藥品說明書的劑量和用法使用，避免過量服用。
2. 物理降溫：用溫水擦拭身體是一種常見的物理降溫方法。可以用溫水浸濕毛巾，擦拭額頭、頸部、腋窩、腹股溝等部位，通過水分的蒸發帶走熱量，降低體溫。冷敷也是一種有效的物理降溫方法。可以用冰袋或冷毛巾敷在額頭、頸部等部位，但要注意避免凍傷。
3. 補充水分：發燒時，身體會通過出汗等方式散熱，容易導致水分丟失。及時補充水分非常重要。可以多喝水、果汁或湯類，以保持身體水分平衡。
4. 就醫治療：如果發燒持續時間較長、體溫較高或伴有其他嚴重症狀，如呼吸困難、意識模糊等，應及時就醫。根據病情進行診斷和治療，可能會採取輸液、抗感染等治療措施。
發燒時應根據具體情況選擇合適的退燒方法。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便獲得更專業的治療。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，增強免疫力，預防疾病的發生。例如，保持充足的睡眠、合理的飲食、適量的運動等。
