抗抑鬱藥常見會引起便秘等不良反應，常見的解決方法有增加膳食纖維攝入、適當增加運動量、養成良好的排便習慣、使用藥物輔助等。
一、增加膳食纖維攝入：
多食用富含膳食纖維的食物，如全麥麵包、燕麥片、蔬菜如菠菜、西蘭花、胡蘿蔔等、水果如蘋果、香蕉、梨等。這些食物能增加腸道蠕動，促進糞便排出，緩解便秘症狀。
2.適當增加運動量：
進行適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。運動可以促進腸道蠕動，改善腸道功能，對緩解抗抑鬱藥引起的便秘有一定幫助。
3.養成良好的排便習慣：
每天固定時間去廁所排便，即使沒有便意也可以嘗試蹲幾分鐘，培養排便反射。避免長時間憋便，以免加重便秘。
4.使用藥物輔助：
可以使用一些緩瀉劑，如乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散等，但需在醫生的指導下使用，避免濫用。同時，要注意藥物的不良反應和相互作用。
在解決抗抑鬱藥引起的便秘問題時，需要注意循序漸進地調整生活方式和飲食習慣，不要過度依賴藥物。如果便秘症狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫，告知醫生正在服用的抗抑鬱藥，以便醫生進行綜合評估和調整治療方案。同時，要保持良好的心態，積極配合治療，相信通過合理的措施能夠有效緩解便秘症狀，提高生活質量。
