去牙黃的方法包括正確刷牙、使用牙線、定期洗牙、美白牙膏、檸檬片摩擦、小蘇打刷牙等。
1. 正確刷牙：
每天早晚刷牙，使用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法。將牙刷與牙齒呈 45 度角，輕輕地以小幅度震顫的方式刷牙，每次刷牙時間不少於兩分鐘。這樣可以有效去除牙齒表面的污垢和菌斑，預防牙黃的產生。
2. 使用牙線：
牙線可以幫助清除牙齒間的食物殘渣和菌斑，預防鄰面齲和牙黃。每天使用牙線一次，將牙線輕輕穿過牙齒間的縫隙，上下移動清潔牙齒的側面。
3. 定期洗牙：
定期到口腔醫院或診所進行洗牙，一般建議每半年到一年洗一次牙。洗牙可以去除牙齒表面的牙結石和色素沈著，使牙齒恢復原本的顏色。
4. 美白牙膏：
選擇含有美白成分的牙膏，如過氧化氫、焦磷酸鹽等。這些成分可以幫助去除牙齒表面的污漬，減輕牙黃的程度。但是，美白牙膏的效果可能需要一段時間才能顯現，需要堅持使用。
5. 檸檬片摩擦：
檸檬中含有豐富的維生素 C 和檸檬酸，具有一定的美白作用。將檸檬切成片，輕輕摩擦牙齒表面，每次 1 - 2 分鐘，每周 1 - 2 次。但是，檸檬的酸性較強，頻繁使用可能會損傷牙齒琺瑯質，因此要適量使用。
6. 小蘇打刷牙：
將小蘇打與少量水混合成糊狀，用牙刷蘸取後刷牙。小蘇打具有輕微的研磨作用，可以去除牙齒表面的污漬。但是，小蘇打刷牙也不宜過於頻繁，以免對牙齒造成損傷。
如果牙黃問題較為嚴重，建議咨詢專業的口腔醫生，尋求更有效的治療方案。保持良好的飲食習慣，如減少咖啡、茶、紅酒等容易導致牙齒染色的食物的攝入，也有助於保持牙齒的潔白。
