雞頭果的功效是補脾止瀉、益腎固精、祛濕止帶、抗氧化；吃法是直接食用、煮粥、製作甜品。
1. 功效：
①補脾止瀉：雞頭果能滋養脾胃，對於脾胃虛弱引起的洩瀉、食慾不振等有一定的調理作用。
②益腎固精：有助於滋養腎臟，對腎虛導致的腰膝酸軟、遺精滑精等症狀有改善效果。
③祛濕止帶：可去除體內濕氣，對於婦女白帶過多等問題有輔助治療作用。
④抗氧化：含有豐富的抗氧化物質，能延緩細胞衰老，增強身體免疫力。
2. 吃法：
①直接食用：將新鮮的雞頭果洗淨後，用刀將外殼劈開，取出裡面的果實，可直接吃，口感軟糯，味道鮮美。
②煮粥：把雞頭果洗淨後與大米一起煮粥。先將大米淘洗乾淨，放入鍋中加水煮開，再加入雞頭果繼續煮至粥濃稠即可。此粥營養豐富，有健脾養胃的功效。
③煲湯：例如與排骨一起煲湯。將排骨焯水後放入鍋中，加入適量清水，再放入雞頭果，燉煮1 - 2小時，調味後飲用。湯鮮味美，能起到滋補身體的作用。
④製作甜品：可將雞頭果與銀耳、紅棗等一起煮成甜湯。先將銀耳泡發，紅棗去核，與雞頭果一同加水煮至軟爛，加入適量冰糖調味。口感香甜，有養顏美容的功效。
雞頭果雖然營養豐富，但食用時應根據自身身體狀況適量食用。對於一些特殊人群，如孕婦、糖尿病患者等，在食用前最好咨詢專業人士的建議，以確保食用安全。
