毛菜是一種常見的蔬菜，具有多種功效與作用，如提供營養、促進消化、增強免疫力等。
1. 提供營養：
毛菜富含維生素、礦物質和膳食纖維等營養成分。其中，維生素C、B族維生素、鐵、鈣等含量較為豐富，能夠為人體提供所需的營養物質，維持身體正常的生理功能。
2. 促進消化：
毛菜中的膳食纖維可以增加腸道蠕動，促進食物的消化和吸收，預防便秘等消化系統問題。
3. 增強免疫力：
毛菜中含有的多種營養成分有助於提高身體的免疫力，增強抵抗力，預防疾病的發生。
在日常生活中，食用毛菜時需要注意選擇新鮮的食材，並進行適當的清洗和烹飪，以確保食品安全和營養成分的保留。同時，每個人的身體狀況和營養需求不同，應根據自身情況合理食用毛菜及其他蔬菜，保持均衡的飲食結構。
