大姨媽推遲時，可嘗試一些方法催經，如飲食調整、適當運動、穴位按摩、藥物治療、保持良好心態等。
1.飲食調整：適當食用一些具有溫補作用的食物，如紅棗、桂圓、紅糖水等，有助於促進血液循環，調節月經。此外，還可以多吃一些富含維生素E的食物，如堅果、綠葉蔬菜等，有助於緩解經期不適。
2.適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增強體質，促進新陳代謝，對調節月經有一定的幫助。但要注意避免過度勞累和劇烈運動。
3.穴位按摩：可以按摩一些與月經相關的穴位，如三陰交穴、血海穴等。用手指輕輕按壓這些穴位，每次按摩10-15分鐘，每天1-2次，有助於調節內分泌，促進月經來潮。
4.藥物治療：如果月經推遲時間較長，建議及時就醫，在醫生的指導下使用藥物進行治療。常用的藥物有黃體酮等，但需嚴格按照醫生的建議使用，避免自行用藥。
5.保持良好心態：精神壓力過大、情緒波動等都可能影響月經週期。因此，要保持良好的心態，避免緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒，有助於月經的正常來潮。
需要注意的是，以上方法僅供參考，如果月經推遲時間較長或伴有其他異常症狀，如腹痛、乳房脹痛等，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。同時，在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免熬夜、過度節食等不良行為，以維持月經的正常週期。
