順產後調養可從飲食、休息、個人衛生、適當運動、心理調節等方面著手。
1. 飲食：產後身體虛弱，需補充營養。應多攝入富含蛋白質的食物，像雞蛋、牛奶、魚肉等，它們能助力身體恢復和乳汁分泌；多吃新鮮蔬果，補充維生素和膳食纖維，預防便秘；適量食用含鐵豐富的食物，如動物肝臟、菠菜等，可預防產後貧血；同時要保證水分攝入，多喝雞湯、魚湯、排骨湯等湯類，促進乳汁分泌。但要注意飲食清淡，避免油膩、辛辣、生冷食物。
2. 休息：產後身體消耗大，充足的休息至關重要。盡量創造安靜、舒適的休息環境，保證每天有足夠的睡眠時間。家人應幫忙照顧寶寶，讓產婦能有時間休息。避免長時間彎腰或抱寶寶，防止腰部疼痛。
3. 個人衛生：產後要注意個人衛生，保持身體清潔。勤換衣物，尤其是貼身衣物，防止細菌滋生。產後會有惡露排出，要勤換衛生巾，每天用溫水清洗外陰，保持外陰清潔乾燥，避免感染。但要注意，產後一周內不宜盆浴，可選擇淋浴。
4. 適當運動：產後不宜長時間臥床，適當運動有助於身體恢復。產後早期可在室內進行簡單的活動，如慢走、產後康復操等，促進惡露排出和子宮恢復。隨著身體恢復，可逐漸增加活動量，但要避免劇烈運動和重體力勞動。
5. 心理調節：產後激素水平變化大，加上生活方式改變，產婦易出現情緒波動。家人要給予關心和支持，幫助產婦分擔照顧寶寶的壓力。產婦自身也要學會調節情緒，可通過聽音樂、與朋友聊天等方式緩解不良情緒，保持心情舒暢。
產後身體較為特殊，各方面都需謹慎對待。要依據自身身體狀況合理安排生活，若身體出現異常情況，如發熱、惡露異味、傷口疼痛加劇等，應及時就醫，按照醫生的建議進行處理，確保身體能順利恢復到孕前狀態。
