不存在腰間盤膨出的最佳治療方法，因為治療需根據患者具體情況選擇，適合個體的才是好的治療方式。
保守治療是多數腰間盤膨出患者的首選。臥床休息很關鍵，能減輕腰部壓力，緩解疼痛。一般建議患者盡量多休息，減少腰部受力活動。物理治療也不可或缺，熱敷可促進局部血液循環，緩解肌肉緊張；按摩能調整脊柱關節位置，減輕神經壓迫；牽引則通過拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經的刺激。同時，藥物輔助治療能有效緩解症狀，非甾體抗炎藥可減輕炎症和疼痛，肌肉鬆弛劑能放鬆緊張的肌肉。
若保守治療效果不佳，可考慮介入治療。比如射頻消融術，通過特定頻率電流使突出的椎間盤組織凝固、收縮，減輕對神經的壓迫。還有臭氧注射治療，臭氧具有抗炎、鎮痛作用，能改善局部症狀。
對於病情嚴重、保守和介入治療都無效的患者，手術治療可能是必要選擇。傳統的開放手術能直接切除突出的椎間盤組織，但創傷較大。而近年來，微創手術發展迅速，如椎間孔鏡手術，創傷小、恢復快，能精准地處理病變組織。
無論選擇哪種治療方式，患者都要注意日常生活中的腰部保護。避免長時間彎腰或久坐，工作學習一段時間後要起身活動腰部。進行適度的腰部鍛鍊，如小飛燕、五點支撐法等，增強腰部肌肉力量，穩定脊柱。注意腰部保暖，避免受寒加重症狀。定期復查，以便醫生及時瞭解恢復情況並調整治療方案 。
