孩子長不高可能是遺傳、營養缺乏、睡眠不足、運動過少、心理壓力等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善飲食、保證睡眠、加強運動、舒緩情緒等。
1. 遺傳：遺傳對孩子身高影響較大，若父母身高不高，孩子可能受其影響。可通過合理飲食，多攝入富含蛋白質、鈣的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等；保證充足睡眠，促進生長激素分泌；加強體育鍛鍊，如跳繩、籃球、游泳等，刺激骨骼生長。
2. 營養缺乏：孩子生長髮育需要多種營養物質，若缺乏蛋白質、鈣、維生素 D 等，會影響身高。日常飲食要均衡，多吃蔬菜、水果，可適當補充營養劑，如碳酸鈣 D3 顆粒、維生素 AD 滴劑、賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，遵醫囑用藥。同時培養良好飲食習慣，不挑食、不偏食。
3. 睡眠不足：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，睡眠不足會影響分泌。要養成規律作息，營造安靜舒適睡眠環境，睡前避免電子產品刺激，保證每天有足夠睡眠時間，促進生長激素分泌。
4. 運動過少：適量運動能刺激骨骼生長板，促進骨骼發育。鼓勵孩子多參加戶外活動，如跑步、踢毽子、騎自行車等，每天堅持一定時間，增強體質同時助力長高。
5. 心理壓力：長期心理壓力大、情緒不良會影響內分泌，進而影響身高。家長要關注孩子心理狀態，營造溫馨家庭氛圍，多與孩子溝通交流，及時排解不良情緒。
要定期帶孩子體檢，監測身高體重變化。根據孩子具體情況調整生活方式和干預措施。若身高增長明顯落後同齡人，及時就醫檢查。
