讓寶寶多吸吮、熱敷、按摩、使用吸奶器、服用藥物等措施有助於緩解媽媽脹奶。
1.讓寶寶多吸吮：這是最常見且有效的方法。寶寶的吸吮能刺激乳頭神經，促使垂體分泌催乳素和縮宮素，從而促進乳汁分泌和排出。讓寶寶按需哺乳，不限時間和次數，能有效緩解脹奶。
2.熱敷：可以用溫熱的毛巾或熱水袋敷在乳房上，溫度以感覺溫暖舒適為宜，每次熱敷15 - 20分鐘。熱敷能促進乳房的血液循環，使乳腺管擴張，有利於乳汁的流出。
3.按摩：洗淨雙手後，從乳房的外側向乳頭方向輕輕按摩，可雙手交替進行。也可以用手指輕輕提拉乳頭，以刺激乳汁分泌。按摩時力度要適中，避免過度用力損傷乳房組織。
4.使用吸奶器：當寶寶無法及時吸吮或吸吮不完全時，可使用吸奶器將多餘的乳汁吸出。選擇合適的吸奶器，按照正確的使用方法操作，能幫助排空乳房，減輕脹奶不適。
5.服用藥物：在脹奶較為嚴重的情況下，可在醫生的指導下服用一些藥物來緩解。但藥物可能會對乳汁產生一定影響，所以必須謹慎使用。
媽媽在緩解脹奶時，要保持心情舒暢，避免焦慮和緊張情緒。同時，要注意乳房的清潔衛生，防止感染。如果脹奶症狀持續不緩解或伴有發熱、乳房紅腫疼痛等異常情況，應及時就醫，接受專業的治療。
