右腿小腿外側疼可能是運動勞損、受涼、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合徵、血管病變等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、保暖、物理治療、藥物治療等。
1. 運動勞損：長時間行走、跑步或劇烈運動，小腿外側肌肉頻繁收縮，易引發勞損，產生疼痛。應適當休息，減少活動量，對疼痛部位進行熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環，緩解疼痛。也可外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏，遵醫囑用藥。
2. 受涼：腿部保暖不足，寒冷刺激會使小腿外側血管收縮，影響血液循環，導致疼痛。要注意腿部保暖，可穿厚褲子、佩戴護膝。用熱水泡腳或進行局部熱敷，改善血液循環。疼痛明顯時，可口服布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生片，遵醫囑用藥。
3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等，髓核突出壓迫神經根，可能導致小腿外側放射性疼痛。需臥床休息，進行腰椎牽引，減輕椎間盤對神經根的壓迫。還可進行按摩、針灸等物理治療。可服用甲鈷胺片、維生素 B12 片、腰痛寧膠囊，遵醫囑用藥。
4. 梨狀肌綜合徵：梨狀肌因外傷、勞損等發生痙攣、水腫，壓迫坐骨神經，引起小腿外側疼痛。避免久坐和臀部過度用力，可進行熱敷、按摩梨狀肌部位。疼痛嚴重時，可在醫生指導下進行局部封閉治療，使用利多卡因注射液、曲安奈德注射液等。也可口服塞來昔布膠囊、依託考昔片、氯唑沙宗片，遵醫囑用藥。
5. 血管病變：下肢靜脈曲張、靜脈炎等血管病變，影響腿部血液回流，可造成小腿外側疼痛。避免久站、久坐，休息時抬高患肢。可穿醫用彈力襪促進血液回流。對於靜脈炎患者，可遵醫囑使用阿莫西林膠囊、邁之靈片、地奧司明片。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和長時間保持同一姿勢。運動前做好熱身，注意腿部保暖。若疼痛持續不緩解或加重，及時就醫檢查。
