去濕熱毒的方法有很多，如飲食調理、運動鍛鍊、中藥調理、中醫外治法等。
1. 飲食調理：飲食上應以清淡為主，多吃一些具有清熱利濕作用的食物，如薏米、紅豆、綠豆、苦瓜、冬瓜、芹菜、黃瓜等。避免食用辛辣、油膩、甜食等容易生濕生熱的食物。還應注意飲食規律，避免暴飲暴食。
2. 運動鍛鍊：適當的運動可以促進身體的新陳代謝，幫助排出體內的濕熱毒。可以選擇一些有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽、太極拳等。運動強度應根據個人情況進行調整，避免過度勞累。
3. 中藥調理：如果濕熱毒症狀較為嚴重，可以在醫生的指導下服用一些中藥進行調理。常用的清熱利濕中藥有黃芩、黃連、黃柏、梔子、龍膽草、苦參等。中藥調理應根據個人體質和病情進行辨證論治，避免自行用藥。
4. 中醫外治法：中醫外治法如拔罐、刮痧、艾灸等也可以幫助去除濕熱毒。拔罐和刮痧可以通過疏通經絡、活血化瘀的作用，排出體內的濕熱毒；艾灸則可以通過溫熱刺激，增強體內的陽氣，促進濕氣的排出。但這些方法應在專業醫生的指導下進行，避免操作不當造成損傷。
去濕熱毒需要綜合調理，根據個人情況選擇合適的方法。同時，還應注意保持良好的生活習慣，避免長期處於潮濕悶熱的環境中。
在日常生活中，要養成良好的生活習慣。保持室內通風乾燥，避免居住環境潮濕；注意個人衛生，勤洗澡、勤換衣物；保持心情舒暢，避免情緒波動過大。如果濕熱毒症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便進行針對性的治療。
