以下是幾種常見的可以在一定程度上改善過敏體質的益生菌：
1.鼠李糖乳桿菌：這種益生菌通過多種機制發揮作用。它可以刺激腸道黏膜免疫系統，產生免疫球蛋白 AIgA，增強腸道的免疫防禦能力。同時，能調節腸道內的炎症因子水平，減少因過敏引起的炎症反應。
2.副乾酪乳桿菌：它可以調節腸道菌群的組成，促進有益菌的生長，抑制有害菌的繁殖。通過改善腸道微生態環境，有助於提高機體對過敏原的耐受性，從而改善過敏體質。
3.唾液乳桿菌：唾液乳桿菌能夠影響免疫系統的發育和功能，特別是對 Th1/Th2 細胞因子的平衡調節具有重要作用。Th1 細胞因子主要參與細胞免疫，Th2 細胞因子則與過敏反應密切相關。維持兩者的平衡對於預防和改善過敏至關重要。
4.長雙歧桿菌：長雙歧桿菌可以調節腸道的免疫功能，增強腸道黏膜的完整性，防止過敏原的侵入。它還能促進腸道蠕動，改善腸道消化功能，為機體提供更好的營養支持，有助於改善過敏體質。
益生菌對改善過敏體質的效果因人而異，且不同的益生菌組合和劑量可能會有不同的效果。在使用益生菌改善過敏體質時，應根據自身情況選擇合適的產品，並遵循產品說明書或醫生的建議。同時，保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、充足睡眠等，也有助於提高機體的免疫力，改善過敏體質。
