以下是一些下奶快的食物：
1. 豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白等營養成分，能促進乳汁分泌。
2. 鯽魚湯：鯽魚肉質鮮美，營養豐富，具有通乳的功效。
3. 排骨湯：排骨中含有豐富的鈣質和蛋白質，有助於增加乳汁量。
4. 絲瓜湯：絲瓜性涼，能清熱通絡，對產後缺乳有一定的輔助治療作用。
5. 黃花菜：黃花菜含有豐富的卵磷脂等營養物質，有通乳下奶的效果。
6. 酒釀蛋：酒釀能促進血液循環，加上雞蛋的營養，有助於乳汁分泌。
注意事項：每個人的體質不同，對食物的反應也會有所差異。如果食用這些食物後乳汁分泌沒有明顯增加，或者出現不適症狀，應及時咨詢醫生或專業的營養師。同時，要保持良好的心態和充足的休息，這對促進乳汁分泌也非常重要。在飲食上，應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免影響乳汁質量。多喝水也有助於保持身體水分平衡，促進乳汁分泌。合理的飲食搭配和良好的生活習慣是促進乳汁分泌的關鍵。
