手肘關節疼痛可通過休息與調整姿勢、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等解決。
1. 休息與調整姿勢：給手肘充分休息時間，避免過度使用引發疼痛加劇。減少重復性的肘部運動，像頻繁屈伸或長時間保持同一姿勢工作。調整日常工作生活中的姿勢，使用電腦時確保手臂與鍵盤、鼠標處於合適高度，避免手肘過度彎曲或伸展，減輕肘部壓力，為恢復創造良好條件。
2. 物理治療：冰敷能在疼痛初期減輕炎症和腫脹，每次冰敷15 - 20分鐘，每天數次。熱敷則在疼痛緩解後促進血液循環，可用熱毛巾或熱敷袋。按摩能放鬆肘部肌肉，由專業人員操作，力度適中。還可進行針灸，刺激特定穴位，疏通經絡，緩解疼痛。
3. 藥物治療：非處方止痛藥物如布洛芬、對乙酰氨基酚等，按說明書服用可減輕疼痛。若疼痛嚴重，醫生可能會開處方類抗炎藥。也可使用外用藥物，如扶他林軟膏，塗抹在疼痛部位，通過皮膚滲透發揮作用，減輕炎症和疼痛。
4. 康復訓練：在疼痛緩解後，進行簡單的伸展運動，如伸直手臂，用另一隻手輕輕拉手指，拉伸手肘屈肌；彎曲手臂，用手握住肘部，輕輕向身體方向拉，拉伸伸肌。加強肘部肌肉力量訓練，如使用握力器，增強肌肉對關節的支撐，減少疼痛復發幾率。
5. 手術治療：對於保守治療無效的嚴重情況，如手肘部韌帶撕裂、嚴重關節炎等，可能需手術干預。手術方式依據具體病情而定，如關節鏡手術可修復受損組織、清理關節內病變。術後需配合康復治療，促進恢復，提高關節功能。
在應對手肘關節疼痛過程中，要密切關注疼痛變化。若疼痛持續不緩解、加重或出現腫脹、發熱、活動受限等新症狀，應及時就醫。治療期間嚴格遵循醫生建議，合理安排休息與治療，確保病情得到有效控制和改善。
