碰傷出現淤青想要好得快，常見方法有熱敷、塗抹藥物、按摩、補充維生素、物理治療等。
1. 熱敷：碰傷 24 小時後，可用熱毛巾或熱水袋敷在淤青處，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。熱敷能促進局部血液循環，加快淤血的吸收，讓淤青更快消散。比如不小心腿部碰傷出現淤青，在合適時間進行熱敷，能明顯看到淤青逐漸變淡。
2. 塗抹藥物：可選用一些具有活血化瘀功效的藥物，如紅花油、雲南白藥膏等。將藥物均勻塗抹在淤青部位，並輕輕按摩至吸收。這些藥物能改善局部血液循環，減輕腫脹和疼痛，加速淤青的消退。例如胳膊碰傷淤青，塗抹藥物後能加快恢復進程。
3. 按摩：在淤青部位進行適度按摩，手法要輕柔。從淤青邊緣向中心輕輕按摩，每次按摩 5 - 10 分鐘，每天 2 - 3 次。按摩有助於促進局部的氣血流通，使淤血散開，從而讓淤青盡快消失。像臉部碰傷有淤青時，恰當按摩能起到一定作用。
4. 補充維生素：多吃富含維生素 C 和維生素 K 的食物，如橙子、檸檬、菠菜、西蘭花等。維生素 C 能增強血管彈性，促進膠原蛋白合成，有助於淤青恢復；維生素 K 參與凝血過程，對淤青消散也有幫助。通過飲食補充這些維生素，可輔助身體更快修復碰傷處。
5. 物理治療：若淤青較為嚴重，可在醫生指導下進行紅外線照射、超聲波治療等物理治療方法。這些物理手段能深入作用於受傷部位，改善局部組織代謝，促進淤血吸收，加快淤青的好轉。不過這種方法相對少見，一般在專業醫療機構由專業人員操作。
碰傷出現淤青後，要注意受傷部位的保護，避免再次受到碰撞或擠壓。在採取上述方法時，若淤青長時間沒有改善，或者出現腫脹加劇、疼痛難忍等異常情況，應及時前往醫院就診，讓專業醫生進行診斷和處理，確保受傷部位能順利恢復。
