B 族維生素中的 B2核黃素對女性的身體健康有多方面的重要作用。常見的好處包括促進能量代謝、維持皮膚眼睛健康、增強免疫力等，改善口腔黏膜炎症等罕見好處等。
1. 促進能量代謝：B2 在能量代謝過程中起著關鍵作用，它參與碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝。能夠將食物中的營養物質轉化為身體可以利用的能量，幫助女性保持充沛的精力，提高工作和生活效率。
2. 維持皮膚眼睛健康：B2 對於皮膚的正常代謝和修復具有重要意義，有助於保持皮膚的彈性和光澤。同時，它對眼睛的視覺功能也有維護作用，能預防眼疲勞、眼乾澀等問題，讓女性的眼睛更加明亮有神。
3. 增強免疫力：充足的 B2 可以促進免疫系統的正常功能，增強白細胞的活性，提高身體的抵抗力，有助於女性抵御各種疾病的侵襲，減少生病的幾率，保持身體健康。
4. 改善口腔黏膜炎症：對於一些經常出現口腔黏膜炎症的女性，補充 B2 可能會有明顯的改善效果。它能夠促進口腔黏膜細胞的生長和修復，緩解口腔疼痛、潰瘍等不適症狀，提高口腔健康水平。
雖然 B2 對女性身體有諸多好處，但也應適量攝入。如果女性本身有特殊的疾病或正在服用其他藥物，應在醫生的指導下確定是否適合每天服用一片 B2。同時，飲食的均衡也很重要，通過攝入各種富含 B2 的食物，如奶類、蛋類、肉類、豆類等，來滿足身體對 B2 的需求，而不是單純依賴補充劑。只有在合理的飲食基礎上，結合適當的補充，才能更好地發揮 B2 對女性身體的益處。
