白酒與紅糖具有活血驅寒、緩解痛經、促進消化、輔助緩解疲勞等功效與作用。
1. 活血驅寒：白酒含酒精成分可擴張血管，紅糖富含鐵元素能促進血液循環，兩者結合對改善手腳冰涼、風寒初期的畏寒症狀有一定效果，尤其適合秋冬季節飲用。
2. 緩解痛經：紅糖中的微量元素可補充經期流失的營養，配合白酒的溫通作用，能減輕宮寒引起的經期腹痛，但需避免過量飲用導致酒精刺激。
3. 促進消化：適量低度白酒可刺激胃酸分泌，紅糖中的果糖成分有助於調節腸道功能，對食慾不振或輕度積食有輔助改善作用，建議餐後少量飲用。
4. 輔助緩解疲勞：酒精短暫麻痹神經的作用搭配紅糖提供的碳水化合物，可快速緩解肌肉酸痛和體力透支，但長期依賴可能影響神經系統健康。
白酒與紅糖的搭配雖有一定養生價值，但需根據體質進行選擇。酒精過敏者、孕婦、肝腎功能異常者及糖尿病患者應避免使用。日常飲用時建議每次白酒不超過15毫升，紅糖控制在10克以內，且不宜空腹服用。建議將混合液隔水加熱至60℃左右，避免高溫破壞營養成分。若出現頭暈、胃痛等不適反應需立即停用，慢性疾病患者使用前應咨詢中醫師，結合當歸、生薑等藥材可增強溫補效果。需注意此類方法不能替代正規治療，特殊時期或存在基礎疾病時更需謹慎。
