手熱胳膊熱可能是由多種原因引起的，如運動後血液循環加快、衣物穿著過多、環境溫度過高、感染髮熱、神經功能紊亂等。
1. 運動後血液循環加快：運動時身體會產生熱量，血液循環也會加快，這可能導致手和胳膊發熱。這種情況通常是暫時的，休息後會逐漸恢復正常。適當休息，避免劇烈運動後立即停止，可進行一些放鬆活動。
2. 衣物穿著過多：穿得過多會使身體散熱困難，導致體溫升高，手和胳膊也可能會感覺熱。根據環境溫度和自身感受，適當減少衣物。
3. 環境溫度過高：處於高溫環境中，身體會通過出汗等方式散熱，但有時仍會感到手和胳膊發熱。離開高溫環境，到涼爽通風的地方休息。
4. 感染髮熱：身體受到感染時，免疫系統會產生反應，導致體溫升高，可能出現手熱胳膊熱的症狀。應及時就醫，查明感染原因，進行抗感染治療。
5. 神經功能紊亂：長期精神緊張、壓力過大等可能導致神經功能紊亂，影響體溫調節，引起手熱胳膊熱。保持良好的心態，避免精神過度緊張，必要時可尋求心理醫生的幫助。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，根據環境溫度適當調整衣物，避免過度勞累和精神壓力過大。如果手熱胳膊熱的症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，以便明確原因並進行相應的治療。
