緩解心跳過快的方法有深呼吸、放鬆心情、按摩穴位、適量飲水、服用藥物等。
1. 深呼吸：找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，閉上眼睛，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，感受腹部的膨脹，然後慢慢地呼氣，感受腹部的收縮，重復這個過程，每次呼吸盡量保持均勻、緩慢、深沈，持續做幾分鐘。這樣可以調節自主神經系統，使身體放鬆，從而緩解心跳過快的症狀。
2. 放鬆心情：當人處於緊張、焦慮、激動等情緒狀態時，會導致心跳加快。此時，要盡量讓自己平靜下來，可以聽一些舒緩的音樂、看一些輕鬆的視頻、回憶一些美好的事情等，轉移自己的注意力，緩解不良情緒，進而使心跳恢復正常。
3. 按摩穴位：可以按摩內關穴，內關穴位於手腕橫紋上兩寸，兩根肌腱之間。用拇指指腹輕輕按壓內關穴，力度以感到酸脹為宜，每次按壓3 - 5分鐘。按摩內關穴能夠調節心臟功能，起到寧心安神、理氣止痛的作用，有助於緩解心跳過快。
4. 適量飲水：有時候身體缺水也可能導致心跳加快，適量飲水可以補充身體水分，維持身體的正常代謝，從而使心跳恢復正常。但要注意不要一次性大量飲水，應少量多次飲用。
5. 服用藥物：如果心跳過快是由某些疾病引起的，如心律失常、甲狀腺功能亢進等，可能需要在醫生的指導下服用相應的藥物進行治療。例如，心律失常患者可能需要服用抗心律失常藥物。
如果心跳過快的症狀持續不緩解或者伴有其他不適症狀，如頭暈、胸悶、胸痛等，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
