反復長痘痘可能是清潔不當、飲食刺激、作息紊亂、皮膚過敏、毛囊角化異常等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有做好清潔、調整飲食、規律作息、遠離過敏原、改善毛囊角化等。
1. 清潔不當：日常皮膚清潔不徹底，污垢、油脂等堵塞毛孔，就容易引發痘痘。應選擇適合膚質的清潔產品，早晚認真洗臉，卸妝要徹底。可使用溫和的氨基酸洗面奶，如芙麗芳絲淨潤洗面霜、elta md氨基酸潔面乳、旁氏米粹潤澤潔面乳，幫助去除皮膚表面多餘油脂和污垢，保持毛孔通暢。
2. 飲食刺激：長期大量食用辛辣、油膩、高糖食物，會刺激皮脂腺分泌過多油脂，導致痘痘反復。要調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，減少辛辣、油炸、甜食攝入。像辣椒、炸雞、蛋糕等盡量少吃，多吃蘋果、黃瓜、菠菜等富含維生素和膳食纖維的食物。
3. 作息紊亂：長期熬夜、生物鐘失調，會影響身體新陳代謝，導致內分泌失衡，進而引發痘痘。需養成良好作息習慣，每天保證 7 - 8 小時充足睡眠，盡量在晚上 11 點前入睡，避免熬夜。
4. 皮膚過敏：接觸某些過敏原，如化妝品、花粉等，會引起皮膚過敏反應，出現痘痘。要及時查找並遠離過敏原，可在醫生指導下口服氯雷他定片、西替利嗪膠囊、依巴斯汀片，外用爐甘石洗劑、地奈德乳膏、丁酸氫化可的松乳膏緩解症狀。
5. 毛囊角化異常：毛囊口角質形成細胞過度角化，導致毛囊口堵塞，形成痘痘。可在醫生指導下使用維 A 酸乳膏、水楊酸軟膏、尿素維 E 乳膏，改善毛囊角化情況，促進痘痘消退。
日常要保持皮膚清潔，注意飲食均衡和作息規律，盡量減少皮膚刺激。若痘痘情況嚴重或持續不緩解，及時就醫。
