當人體受到寒冷刺激、情緒變化、皮膚乾燥、缺乏維生素 A 以及某些疾病影響時，可能會出現起雞皮疙瘩的現象等。
1. 寒冷刺激：人體為了保持體溫，會使立毛肌收縮，產生雞皮疙瘩。解決辦法是及時增添衣物，保持溫暖。
2. 情緒變化：如緊張、恐懼、興奮等情緒可能導致神經興奮，引起立毛肌收縮。應盡量保持情緒穩定，通過深呼吸等方式緩解情緒。
3. 皮膚乾燥：皮膚缺乏水分，容易出現雞皮疙瘩。需注意皮膚保濕，使用保濕護膚品。
4. 缺乏維生素 A：會影響皮膚的正常功能，可能導致起雞皮疙瘩。可適當多吃富含維生素 A 的食物，如胡蘿蔔、南瓜等。
5. 某些疾病：如毛周角化症等，也可能引起雞皮疙瘩。這種情況需要就醫，根據醫生建議進行治療。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，根據天氣變化及時調整衣物，避免過度緊張和焦慮，保持皮膚清潔和濕潤，飲食均衡，多吃蔬菜、水果。如果雞皮疙瘩的情況持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫。
