舌生瘡是一種常見的口腔問題，可能由多種原因引起，如營養缺乏、口腔感染、精神因素、飲食不當、創傷等。
1. 營養缺乏：身體缺乏某些維生素如維生素B12、葉酸等和礦物質如鐵、鋅等，可能導致舌生瘡。應保持均衡飲食，多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。
2. 口腔感染：細菌或病毒感染口腔，可能引發舌生瘡。注意口腔衛生，早晚刷牙，飯後漱口，如有感染可使用相應的抗感染藥物治療。
3. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等，可能影響身體的免疫系統，從而導致舌生瘡。應學會調節情緒，減輕壓力，保持良好的心態。
4. 飲食不當：食用過多辛辣、刺激性食物，或過燙的食物，可能損傷口腔黏膜，引起舌生瘡。調整飲食習慣，避免食用此類食物，多吃清淡、易消化的食物。
5. 創傷：牙齒咬傷舌頭、燙傷等創傷，也可能導致舌生瘡。注意避免此類創傷，若已受傷，保持口腔清潔，避免感染。
舌生瘡的原因較多，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因並進行相應的治療。同時，在日常生活中，要注意保持口腔衛生，均衡飲食，避免過度勞累和精神緊張，以預防舌生瘡的發生。
