懷孕第9個月可補充的營養物質有蛋白質、鈣、鐵、不飽和脂肪酸、維生素等。
1. 蛋白質：蛋白質是構成人體細胞和組織的基本成分，對於孕婦和胎兒都非常重要。在懷孕第9個月，孕婦需要攝入足夠的蛋白質來滿足胎兒生長髮育以及自身身體變化的需求。瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆製品都是優質蛋白質的良好來源，能幫助胎兒更好地完善身體各器官組織的發育。
2. 鈣：此時胎兒的骨骼仍在持續發育，需要大量的鈣。孕婦補充充足的鈣，有助於胎兒骨骼和牙齒的堅固。牛奶、酸奶、奶酪等奶製品富含豐富的鈣，同時綠葉蔬菜、堅果等也含有一定量的鈣，可適當多食用以滿足鈣需求。
3. 鐵：懷孕後期孕婦容易出現生理性貧血，補充鐵元素能有效預防和緩解這一情況。動物肝臟、動物血、紅肉等都是很好的補鐵食物，鐵元素能幫助孕婦製造更多的血紅蛋白，保障自身和胎兒的氧氣供應。
4. 不飽和脂肪酸：不飽和脂肪酸對胎兒的大腦和視力發育有重要作用。深海魚類如三文魚、鱈魚等富含DHA等不飽和脂肪酸，孕婦適量食用可助力胎兒大腦和視網膜的良好發育。
5. 維生素：多種維生素在這個階段也不可或缺。維生素C能增強孕婦免疫力，新鮮的水果和蔬菜如橙子、草莓、西蘭花等富含維生素C；維生素B族有助於維持神經系統正常功能，全穀物、糙米等食物含有豐富的維生素B族；維生素E有抗氧化作用，堅果、植物油中含量較多。
在飲食選擇上要注重多樣化，保證各類營養物質均衡攝入。盡量選擇新鮮、天然的食材，避免過多食用高油、高鹽、高糖的食物。同時，根據自身身體狀況合理調整飲食，如果有特殊的飲食需求或健康問題，應咨詢專業人士獲取更合適的飲食建議。
