基礎體溫是指人體在清晨清醒、空腹、靜臥狀態下的體溫，它能反映卵巢的功能狀態以及女性是否排卵等情況。正確測量基礎體溫對於瞭解自身身體狀況具有重要意義。常見的測量基礎體溫的方法有口腔測溫法、直腸測溫法、腋窩測溫法等。
1. 口腔測溫法：將體溫計消毒後置於舌下，緊閉口唇，避免說話、進食或吸煙等，5 分鐘後讀取體溫數值。此方法較為簡便，患者易於接受，但測量結果受口腔內環境影響較大，如進食過熱或過冷食物、大量飲水等，都可能導致體溫波動。
2. 直腸測溫法：將體溫計消毒後輕輕插入肛門 3 - 4 釐米處，3 分鐘後讀取體溫。直腸測溫法測得的體溫較口腔測溫法略高，能更準確地反映人體的核心溫度，但該方法較為不適，可能引起患者不適，一般僅用於特殊情況或嬰幼兒。
3. 腋窩測溫法：將體溫計腋窩處，上臂緊貼胸壁，夾緊體溫計，10 分鐘後讀取體溫。腋窩測溫法操作簡單，但因測量部位易受環境溫度影響，且測量時間較長，所以測量結果相對不夠準確。
注意事項：
測量基礎體溫前應保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。測量時應保持安靜，避免劇烈運動和情緒波動。體溫計應定期消毒，以保證測量結果的準確性。同時，應連續測量一段時間，如一個月經週期，以便更準確地觀察基礎體溫的變化規律。如果有任何疑問或不適，應及時咨詢醫生。
正確測量基礎體溫需要選擇合適的測量方法，並注意測量前的準備和測量過程中的細節，以獲得準確的測量結果，為瞭解自身健康狀況提供依據。
