用生薑擦腳板心常見的功效有驅寒保暖、改善睡眠、促進血液循環等。
1. 驅寒保暖：
生薑性溫，具有溫熱身體的作用。當用生薑擦腳板心時，其溫熱之力能通過腳底的穴位滲透到體內，驅散身體內的寒氣。尤其是在寒冷的季節或者人體因受寒而出現手腳冰涼、身體發冷等情況時，這種方法能有效改善身體的寒冷狀態，讓人感到溫暖舒適。
2. 改善睡眠：
腳底分布著眾多與人體臟腑、經絡相關的穴位。生薑擦腳板心可以刺激這些穴位，起到調節神經系統的作用。它能幫助放鬆身心，緩解緊張、焦慮的情緒，使人更容易進入放鬆的狀態，從而改善睡眠質量，對於失眠、多夢等睡眠問題有一定的緩解作用。
3. 促進血液循環：
生薑中的某些成分能夠擴張血管，擦腳板心的過程中，生薑的刺激會促使腳底的血管擴張，加速血液循環。良好的血液循環不僅可以為腳部提供充足的營養和氧氣，還能將代謝廢物及時排出體外，有助於維持身體的正常生理功能，減輕腳部疲勞和腫脹。
在使用生薑擦腳板心時，要確保生薑乾淨衛生，擦拭力度適中，避免過度用力造成皮膚損傷。如果本身皮膚比較敏感或者有破損、潰瘍等情況，應避免使用該方法。若在使用過程中出現不適症狀，應及時停止並尋求專業幫助。
