月經是否正常對於女性的身體健康至關重要，通常可以從月經週期、月經量、月經顏色、月經質地等方面來判斷。一般來說，月經週期在 21 - 35 天之間、月經量為 20 - 60ml、顏色呈暗紅色、質地不稀不稠等都屬於正常範圍，但這只是常見的情況，也有一些特殊情況存在，如月經週期偶爾提前或推遲一周以內、月經量稍多或稍少等，這些都屬於大致正常的範疇。
1. 月經週期：正常的月經週期通常為 21 - 35 天，平均為 28 天。如果月經週期短於 21 天或長於 35 天，可能提示存在內分泌失調、卵巢功能異常等問題。
2. 月經量：月經量一般為 20 - 60ml，以月經期間使用的衛生巾或衛生棉條的數量來估算。如果月經量少於 20ml，可能是子宮內膜變薄、內分泌失調等原因導致；如果月經量超過 80ml，則可能是子宮肌瘤、子宮內膜增生等疾病引起。
3. 月經顏色：正常的月經顏色為暗紅色，不摻雜血塊。如果月經顏色偏淡，可能是氣血不足；如果月經顏色偏深或有血塊，可能是氣血瘀滯或宮寒所致。
4. 月經質地：月經的質地應該不稀不稠，較為粘稠。如果月經質地稀薄，可能是脾虛或腎陽虛；如果月經質地粘稠，可能是體內有濕熱。
每個女性的月經情況都可能有所不同，只要月經週期、月經量、顏色和質地等基本穩定，且沒有伴隨其他不適症狀，如痛經、經期頭痛、乳房脹痛等，一般都屬於正常範圍。如果月經出現異常變化，如週期不規律、月經量過多或過少、顏色異常等，應及時就醫，進行相關檢查，以明確原因並接受相應的治療。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、均衡飲食、適度運動等，也有助於維持月經的正常。
