肋骨斷了可以選擇牛奶、雞蛋、豆製品、蝦皮、三七等補品來促進恢復。
1. 牛奶：牛奶富含鈣、磷、鉀等多種礦物質以及優質蛋白質，有助於增強骨骼強度，為肋骨骨折的愈合提供必要的營養物質。每天適量飲用牛奶，能補充身體所需鈣質，促進骨痂生長，加快骨折部位的修復。
2. 雞蛋：雞蛋是一種營養豐富的食物，含有大量的蛋白質、維生素和微量元素。蛋白質是身體修復和生長的重要原料，對於肋骨骨折後的組織修復和再生具有重要意義。可以通過煮、炒等多種方式食用雞蛋，以滿足身體對營養的需求。
3. 豆製品：豆製品如豆腐、豆漿等，含有豐富的植物蛋白和鈣。植物蛋白易於人體吸收，能夠為身體提供能量和營養支持。鈣是骨骼的主要成分之一，攝入足夠的鈣有助於骨折的愈合和骨骼的健康。
4. 蝦皮：蝦皮富含鈣和其他礦物質，是一種很好的補鈣食品。適量食用蝦皮可以增加鈣的攝入量，促進肋骨骨折的愈合。可以將蝦皮用於炒菜、煮湯等，既美味又營養。
5. 三七：三七具有活血化瘀、消腫止痛的功效。在肋骨骨折的恢復過程中，適當服用三七可以促進血液循環，減輕骨折部位的腫脹和疼痛，有利於骨折的愈合。但三七的服用需要在醫生的指導下進行。
在選擇補品時，應根據個人的身體狀況和口味進行合理搭配。同時，要注意飲食的均衡和多樣化，避免過度攝入某一種食物。如果在食用過程中出現不適或過敏反應，應及時停止並咨詢醫生。
